Duyguları hissetmek!
Yazar M.Gökay Borulday | Kategori bi sürü şey | Tarih 30-06-2009
0
Bugün çok önemli bir şey öğrendim. Duyguları “hissetmek, dinlemek ve isimlendirmek”. Bugüne kadar, bu önemli konuyu ne kadar savsakladığımın ve yüzleşmem gereken duygularımı ne kadar derinlere gömüp(fark etmeden) onları dinlemediğimin farkına vardım. Çoğumuzun düşünsel ve mantıksal baskınlıkla yaşadığımız hayatın, duygusal dengeyle birleşmesi halinde daha çekilir bir hal alacağı izlenimine kapıldım gerçekten ve örnekler bu hissimi doğrular nitelikte…
3D = Duygu – Düşünce – Davranış
Önemli olan bunları sindirerek yaşamak ve hepsini ele alıp değerlendirmek. Sebebi ise şöyle açıklanabilir; içinizi bir sıkıntı kapladığı ve bu durumdayken soranlara “içim sıkılıyor” “bir ağırlık var” ya da “bir garip hissediyorum” gibi geneli kapsayan cevaplar verdiğiniz oldu mu? Peki, bu durumu neden adlandıramadığınızı düşündünüz mü? Elbette pek çok sebebi olabilir; gerçekle yüzleşme korkusu, endişe, kaygı, suçluluk duygusu, kelime dağarcığı yetersizliği, önemsememe… vs Peki bu adlandıramadığınız ve sebebini bilmediğiniz (!) duygunun tüm gününüzü berbat ettiği oldu mu?
Daha sorulacak pek çok soru var ama kendimi psikolog gibi hissetmeme sebep olduğu için noktalıyorum =)
Bu arada kaç adet duygu var diye merak ettim ve aklıma gelenleri yazdım. Eksiğim varsa ( kesin vardır) katkılarınızı beklerim =)
- Öfke
- Kızgınlık
- Hiddet
- Kaygı
- Endişe
- Korku
- Hoşlanma
- Yaşama sevinci
- Hayret
- Mutluluk
- Bıkma
- Huzur
- İğrenme
- Nefret
- Utanma
- Kin
- İntikam
- Umut
- Sevgi
- Sevinç
- Neşe
- Aşk
- Acıma
- Keder
- Yalnızlık
- Arzu
- Acı
- Telaş
- Hafiflik
- Özgür
- Rahatlık
- Ağırlık
- Kırgınlık
- Yorgunluk
- Pişmanlık
- Hasret
- Özlem
- Bunalmış
- Sıkkın
- Şaşkın
- Usanma
- Şehvet
- Heyecan
- Kıskançlık
- Kapana kısılmış
- Kısıtlanmış
- Hür
- Çaresiz
- Korunmasız
- Aciz
- Güven
- Suçluluk
- …
Güzel bir karikatürü sizinle paylaşmak istedim. Duygularla ilgili, aslında daha çok erkeklerin duygularını açıklamama sebepleriyle ilgili =)
